Rani Gindl a lancé une parade de blogs et posé une question qui semble simple, mais qui pousse à une réflexion profonde : Qu’est-ce que le selfcare pour moi ?
Ma première réaction ?
Je ne vois pas de baignoire avec des pétales de rose devant moi. Je vois ma grand-mère, qui se tient calmement dans la cuisine le matin en préparant des herbes. Je vois notre grande table familiale au Vietnam, sur laquelle il y avait toujours de petits bols de fruits fermentés, bons pour notre corps et notre santé.
Qu’est-ce que le selfcare pour moi ? Deux mondes, une révélation
À 12 ans, je suis arrivée en Autriche. Tout était étranger : la langue, la culture, la manière dont les gens ici prennent soin de leur corps. Au Vietnam, j’ai grandi avec la médecine traditionnelle, dans une famille pleine de médecins, issus à la fois de la médecine moderne et de la médecine traditionnelle.
Ce qui m’a fascinée enfant et me marque encore aujourd’hui : le médecin traditionnel ne traitait jamais seulement le symptôme. Il voyait la personne dans sa globalité. Il était calme, ancré, équilibré, et ses patientes et patients retrouvaient une santé durable.
Le médecin moderne, en revanche, vit souvent dans le stress, a peu de temps pour les patients et dépend de plus en plus des machines. Cela conduit à ce que beaucoup aient de moins en moins confiance en leur propre savoir.
Cette observation m’a montré très tôt : traiter uniquement les symptômes ne résout pas le problème. Cela vaut pour les maladies comme pour le selfcare.
Le selfcare commence à l’intérieur
Pour moi, le selfcare signifie : écouter avant que le corps ne commence à crier.
La douleur n’est pas un ennemi, mais toujours une alarme.
C’est un signal qui dit : Regarde ! Il y a quelque chose qui ne va pas ici.
La plupart des gens ont aujourd’hui si peu de temps pour eux-mêmes qu’ils ne perçoivent plus ces signaux ou veulent rapidement les étouffer avec une poudre.
J’ai appris que le vrai selfcare ne signifie pas se faire plaisir quand on est déjà épuisé. Le vrai selfcare signifie ne pas laisser les choses arriver jusque-là.
Ce que le selfcare signifie concrètement pour moi
Nourrir ce qui me nourrit vraiment
Chez moi, au Vietnam, il y avait toujours de petits bols de fruits fermentés sur la table. Juste pour grignoter, entre les repas.
Ce n’était pas une stratégie de santé consciente, c’était simplement une tradition. Et cette tradition a eu un effet : au Vietnam, il y a beaucoup moins de surpoids, moins de problèmes digestifs, plus de vitalité au quotidien.
Les aliments fermentés font partie de mon selfcare quotidien, car je sais ce qu’ils apportent au corps. Ils nourrissent la flore intestinale, renforcent le système immunitaire et me soutiennent de l’intérieur.
Les plantes comme alliées
Depuis mon enfance, les plantes me fascinent. Je pouvais passer des heures à observer comment elles poussent même dans les conditions les plus difficiles. Des herbes sauvages qui percent le bitume, poussent à travers les clôtures et ne renoncent jamais.
Cette force vitale est en elles. Et quand je réfléchis aujourd’hui à ce que j’apporte à mon corps, c’est pour moi du selfcare.
Cela peut être le gingembre qui me donne de l’énergie, le curcuma qui renforce mon système immunitaire, ou le gaillet qui détoxifie.
J’ai une relation avec ce que la nature offre.
Connaître et utiliser ses sources d’énergie
Le selfcare signifie aussi pour moi : être honnête avec moi-même. Quand ai-je besoin de repos ? Quand ai-je besoin de force ? Quand dois-je lâcher prise et quand dois-je agir ?
J’ai appris à lire mon corps et à ne pas lutter contre lui, mais à travailler avec lui. C’est peut-être la chose la plus précieuse que m’a donnée mon origine.
Les racines comme source de force
Ma famille, mon histoire, mon nom : Ngoc Ha, la rivière des perles. Ce n’est pas un hasard. Mes racines sont profondes, et c’est précisément cela qui me donne de la stabilité.
Le selfcare signifie aussi pour moi connaître et honorer ces racines. Ne pas rejeter la sagesse des ancêtres, mais l’utiliser comme fondation tout en restant ouvert à ce que le monde moderne offre.
Ce que le selfcare n’est pas pour moi
Le selfcare n’est pas pour moi une liste de choses à faire et surtout ce n’est pas une solution universelle.
Ce qui fonctionne pour une personne ne convient peut-être pas du tout à une autre. C’est pourquoi je trouve si important de connaître son propre corps et de l’écouter.
Le selfcare est une attitude
Ce que j’ai retenu après toutes ces années entre le Vietnam et l’Autriche, entre l’industrie pharmaceutique et la médecine traditionnelle, c’est ceci : le selfcare n’est pas une pause dans la vie. C’est la vie.
Il s’agit de prendre chaque jour de petites décisions qui me nourrissent, et je parle ici autant du corps que des émotions.
Parfois, c’est un petit bol de pomelo fermenté l’après-midi. Parfois, une longue promenade. Parfois, une pause consciente pour écouter ce que mon corps veut me dire.
Merci Rani Gindl pour cette merveilleuse invitation à la réflexion. 💛
